Fel principal📍 Toată RomâniaUșoară🥛 Fără lactate💪 Bogat în proteine🥦 Mâncare curată
Șnițel copt
Șnițelul copt este o variantă mai sănătoasă, fără prăjire în ulei. Se prepară la cuptor, păstrând textura crocantă cu mai puține grăsimi.
🍽️
Porții
4
⏱️
Preparare
30 min
🔥
Gătire
25 min
⏰
Total
55 min
🥘Ingrediente
4
porții
✅Compatibilitate dietetică
🥛Fără lactate💪Bogat în proteine🥦Mâncare curată
🍽️
Cantitate
4-5 șnițele copte (~600 g)
📦Păstrare
❄️
Frigider
Se păstrează 2-3 zile la frigider, se reîncălzește la cuptor.
🧊
Congelator
Se pot congela crude panate 2-3 luni, se coc direct din congelator.
🥗Valori nutriționale
Valori per șnițel (aprox. 120 g)
🔥
Calorii
200 kcal
🥩
Proteine
18 g
🧈
Grăsimi
8 g
🍞
Carbohidrați
10 g
🌾
Fibre
0 g
🍷Se servește cu
🥂Legume la cuptor (ardei, dovlecel, morcov)
🥂Salată verde sau salată de varză
🥂Lămâie și ulei de măsline
🥂Cartofi copți cu rozmarin
💡Variante
1
Cu parmezan: adaugă parmezan și ierburi în pesmet.
2
Cu susan: adaugă semințe de susan în pesmet pentru crustă.
3
Cu mirodenii: adaugă boia, cimbru sau oregano.