Fel principal📍 Toată RomâniaUșoară🌾 Fără gluten🥛 Fără lactate🥩 Low-carb / Keto💪 Bogat în proteine🥦 Mâncare curată🫒 Mediteranean

Mâncare de fasole păstăi cu carne de pui

Name: Mâncare de fasole păstăi cu carne de pui
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Romanian
Ingredients: 700 g fasole păstăi (galbene sau verzi); 500 g piept de pui sau pulpe dezosate; 2 cepe medii; 3 roșii mari sau 3 linguri bulion; 3 căței de usturoi; 3 linguri ulei; 1 linguriță sare; 1/2 linguriță piper negru; 1 legătură mărar proaspăt; 500 ml apă sau supă de pui

O mâncare gustoasă de vară, cu păstăi fragede de fasole și carne fragedă de pui, gătite într-un sos de roșii aromat.

🍽️

Porții

⏱️

Preparare

20 min

🔥

Gătire

35 min

⏰

Total

55 min

🥘Ingrediente

porții

📝Mod de preparare 🗓️Adaugă în Planificator🎨Servire & Prezentare

✅Compatibilitate dietetică

🌾Fără gluten🥛Fără lactate🥩Low-carb / Keto💪Bogat în proteine🥦Mâncare curată🫒Mediteranean

🍽️

Cantitate

1,5 kg mâncare de fasole păstăi cu pui (pentru 4 porții)

📦Păstrare

❄️

Frigider

Se păstrează 2-3 zile la frigider, reîncălzește înainte de servire.

🧊

Congelator

Se poate congela 3-4 luni, se decongelează treptat.

🥗Valori nutriționale

Valori per porție (aprox. 350 g)

🔥

Calorii

150 kcal

🥩

Proteine

8 g

🧈

Grăsimi

10 g

🍞

Carbohidrați

6 g

🌾

Fibre

3 g

🍷Se servește cu

🥂Mămăligă caldă

🥂Pâine proaspătă

🥂Murături asortate

🥂Iaurt sau smântână

💡Variante

Vegetariană: înlocuiește puiul cu ciuperci pentru variant de post.

Cu cartofi: adaugă cartofi cuburi pentru consistență.

Picantă: adaugă ardei iute pentru notă picantă.