
Supă cremă de legume
Supa cremă de legume este o supă consistentă, colorată și nutritivă, preparată din morcovi, cartofi, dovlecei, țelină și ceapă, pasate în cremă fină și rotunjite cu smântână. Este una dintre cele mai versatile supe de casă — poate fi adaptată cu orice legume de sezon, este ușor de preparat și se potrivește la orice masă, de la prânzul rapid al copiilor până la o cinegelegantă.
Porții
4
Preparare
20 min
Gătire
30 min
Total
50 min
🥘Ingrediente
porții
Ingrediente principale
Pentru servire
✅Compatibilitate dietetică
Cantitate
aprox. 1.2 litri
📦Păstrare
Frigider
Până la 3 zile în frigider, în recipient închis ermetic
Congelator
Până la 3 luni la congelator (fără smântână — adaugă smântâna după decongelare și reîncălzire)
🥗Valori nutriționale
Valori per porție (aprox. 300ml)
Calorii
160 kcal
Proteine
4 g
Grăsimi
8 g
Carbohidrați
20 g
Fibre
4 g
🍷Se servește cu
💡Variante
Înlocuiește o parte din legume cu dovleac butternut pentru o supă cremă mai dulce, de toamnă, cu o culoare portocalie intensă.
Adaugă 1 linguriță de curry sau curcuma pentru o variantă exotică cu o culoare aurie vibrante și note calde de condimente.
Înlocuiește smântâna cu lapte de cocos pentru o variantă vegană cremoasă cu o notă ușor dulce-exotică.