Supă cremă de legume

Supă cremă de legume

Supa cremă de legume este o supă consistentă, colorată și nutritivă, preparată din morcovi, cartofi, dovlecei, țelină și ceapă, pasate în cremă fină și rotunjite cu smântână. Este una dintre cele mai versatile supe de casă — poate fi adaptată cu orice legume de sezon, este ușor de preparat și se potrivește la orice masă, de la prânzul rapid al copiilor până la o cinegelegantă.

🍽️

Porții

4

⏱️

Preparare

20 min

🔥

Gătire

30 min

⏰

Total

50 min

🥘Ingrediente

4

porții

Ingrediente principale

Pentru servire

✅Compatibilitate dietetică

🥗Vegetarian🐟Pescatarian💪Bogat în proteine🥦Mâncare curată🫒Mediteranean
🍽️

Cantitate

aprox. 1.2 litri

📦Păstrare

❄️

Frigider

Până la 3 zile în frigider, în recipient închis ermetic

🧊

Congelator

Până la 3 luni la congelator (fără smântână — adaugă smântâna după decongelare și reîncălzire)

🥗Valori nutriționale

Valori per porție (aprox. 300ml)

🔥

Calorii

160 kcal

🥩

Proteine

4 g

🧈

Grăsimi

8 g

🍞

Carbohidrați

20 g

🌾

Fibre

4 g

🍷Se servește cu

🥂Crutoane cu unt și ierburi
🥂Pâine de casă sau baguette proaspăt
🥂Brânză de capră sau parmezan ras
🥂Vin alb sec (Sauvignon Blanc sau Fetească Albă)

💡Variante

1

Înlocuiește o parte din legume cu dovleac butternut pentru o supă cremă mai dulce, de toamnă, cu o culoare portocalie intensă.

2

Adaugă 1 linguriță de curry sau curcuma pentru o variantă exotică cu o culoare aurie vibrante și note calde de condimente.

3

Înlocuiește smântâna cu lapte de cocos pentru o variantă vegană cremoasă cu o notă ușor dulce-exotică.

Supă cremă de legume | Rețete tradiționale