
Raci fierți cu mujdei de usturoi
Racii fierți cu mujdei de usturoi sunt un preparat tradițional românesc de vară, legat de ospețele la malul apei, de grădini și de bucătăria simplă dar gustoasă a câmpiei și a luncilor de râu. Racii de apă dulce, fierți în apă cu sare, foi de dafin și legume aromatice, capătă o savoare aparte alături de mujdeiul înțepător de usturoi. Un preparat festiv, de sezon, consumat în special în lunile cu litera 'r' în denumire.
Porții
3
Preparare
15 min
Gătire
15 min
Total
30 min
🥘Ingrediente
porții
Raci
Mujdei de usturoi
✅Compatibilitate dietetică
Cantitate
3 porții
📦Păstrare
Frigider
Până la 24 de ore în recipient acoperit, la frigider; reîncălzire la aburi sau în apă caldă, nu fierbere
Congelator
Nu se recomandă — textura carnii se degradează la decongelare
🥗Valori nutriționale
Valori per porție de raci (aprox. 300g, fără mujdei)
Calorii
120 kcal
Proteine
22 g
Grăsimi
3 g
Carbohidrați
1 g
Fibre
0 g
🍷Se servește cu
💡Variante
Fierbe racii în bere blondă în loc de apă pentru o aromă mai complexă și ușor amăruie.
Pregătește un mujdei cu smântână în loc de apă pentru o versiune mai ușoară și cremoasă.
Servește racii cu unt topit cu usturoi și pătrunjel în loc de mujdei clasic, ca variantă în stil occidental.