Raci fierți cu mujdei de usturoi

Raci fierți cu mujdei de usturoi

Racii fierți cu mujdei de usturoi sunt un preparat tradițional românesc de vară, legat de ospețele la malul apei, de grădini și de bucătăria simplă dar gustoasă a câmpiei și a luncilor de râu. Racii de apă dulce, fierți în apă cu sare, foi de dafin și legume aromatice, capătă o savoare aparte alături de mujdeiul înțepător de usturoi. Un preparat festiv, de sezon, consumat în special în lunile cu litera 'r' în denumire.

🍽️

Porții

3

⏱️

Preparare

15 min

🔥

Gătire

15 min

⏰

Total

30 min

🥘Ingrediente

3

porții

Raci

Mujdei de usturoi

✅Compatibilitate dietetică

🐟Pescatarian🌾Fără gluten🥛Fără lactate🥩Low-carb / Keto💪Bogat în proteine🥦Mâncare curată🫒Mediteranean
🍽️

Cantitate

3 porții

📦Păstrare

❄️

Frigider

Până la 24 de ore în recipient acoperit, la frigider; reîncălzire la aburi sau în apă caldă, nu fierbere

🧊

Congelator

Nu se recomandă — textura carnii se degradează la decongelare

🥗Valori nutriționale

Valori per porție de raci (aprox. 300g, fără mujdei)

🔥

Calorii

120 kcal

🥩

Proteine

22 g

🧈

Grăsimi

3 g

🍞

Carbohidrați

1 g

🌾

Fibre

0 g

🍷Se servește cu

🥂Pâine de casă sau mămăligă
🥂Bere rece sau vin alb sec (Sauvignon Blanc)
🥂Salată verde cu roșii
🥂Mujdei de usturoi clasic sau cu lămâie

💡Variante

1

Fierbe racii în bere blondă în loc de apă pentru o aromă mai complexă și ușor amăruie.

2

Pregătește un mujdei cu smântână în loc de apă pentru o versiune mai ușoară și cremoasă.

3

Servește racii cu unt topit cu usturoi și pătrunjel în loc de mujdei clasic, ca variantă în stil occidental.

Raci fierți cu mujdei de usturoi | Rețete tradiționale